マラソンで貧血？
マラソンが溶血性貧血の原因
鉄剤を服用の患者さん。 なんと原因はマラソン。 激しい運動で赤血球が壊れてしまうとう現象がおこるそうです。 そんなマラソンで貧血なんて耳を疑いました。
ネットで調べてみるとでるわでるわ。 マラソンランナーには貧血が多いとな。
マラソンしている方はご注意ください。 めまいとかふらふらするとか自覚症状がある方は病院に行ってください。 症状がなくても診てもらった方がいいですよ。
貧血に必要な栄養素
鉄分、ビタミンC ビタミンB6 B12 葉酸です。
必要な栄養素を含む食材
レバー あさり 煮干し 青のり パセリ ホウレンソウ カツオ 鰯 卵黄 オレンジ レモン
イチゴ ブロッコリー
臨床は勉強になりますね