情動的自己規制とは

個人が自分自身の感情を認識し、管理するプロセスを指します。これは、感情の発現や反応をコントロールし、適切な方法で感情を処理する能力を意味します。情動的自己規制は、個人の社会的、心理的健康に重要な役割を果たし、以下の点で重要です：

●ストレス対処：情動的自己規制は、ストレスや圧力に対処する能力を向上させます。感情をコントロールし、冷静な状態を維持することで、ストレスの影響を軽減し、冷静に問題に対処できるようになります。

●対人関係：情動的自己規制は、対人関係においても非常に重要です。感情をコントロールし、他人とのコミュニケーションを円滑にし、衝突や誤解を減少させます。

●自己調整：感情を適切に処理し、コントロールすることは、自己調整の一環として機能します。これは、自己意識や自己効力感の向上につながり、目標達成や個人的な成長に寄与します。

●精神的健康：情動的自己規制が不足すると、感情的な問題や精神的な健康の問題が発生する可能性が高まります。逆に、感情を適切に管理することは、精神的な健康の維持に役立ちます。

情動的自己規制は、個人が自分の感情を理解し、必要に応じて調整できるスキルを発展させるために訓練できる能力であり、感情の爆発や抑圧を防ぎ、健康的な感情の表現と対処を促進します。

怒りや不安、恐れなど、否定的な情動を自分で鎮め、調整することです。 つまり、ストレスを感じた時、腹立ち紛れに仕事を投げ出してしまうような衝動的な行動を調整する必要があることはいうまでもありません。 情動の調整ができない人は、常に不快な気分と戦わなくてはなりません

大変重要な自己規制です。これがしっかり規制していないと、思い通りにならなければキレる。

泣き叫ぶ、怒鳴り散らすという行動にでてしまいます。　

園児ならまだしも大人では少々厄介なことになります。

通常は成長していく過程で獲得していく自己規制いうものになります。

ある意味大人の証みたないものですね。